Maanantai 29.1.2018

CROSSFIT OPENIT 2018 lähestyy ja se on salillamme tärkeä 5-viikkoinen tapahtuma.

Tulemme tekemään lajit virallisesti aina lauantaisin n. klo 11-14 ja toivomme myös yleisöä paikalle.

Aika taulu:

Helmikuu 22 – Maaaliskuu 26

  • 18.1: February 22 – 26
  • 18.2: March 1 – 5
  • 18.3: March 8 – 12
  • 18.4: March 15 – 19
  • 18.5: March 22 – 26

Rekisteröidy täällä ”sing up for open” linkistä

 

5×5 Weighted pull-up

  • 4 sec. eccentric down
  • kipping or jumping pull-up + 4 sec. eccentric down

CrossFit Open workout 18.0

For time reps: 21-15-9

  • DB snatch (50/35lbs)
  • Burpee (over DB)

Rookie wod klo 18 sama harjoitus kuin wod

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22