Sunnuntai 28.1.2018

Seuraavat 3 viikkoa sisältävät voima treeniä nousujohteisesti, kuntotreenejä monipuolisesti, painnonostoa ja taitoja n. kerran viikossa .

3 viikko on testi viikko,joilloin teemme osittain samanlaisen viikon edeltävän tapaan  (9-15.10.2017)

Seuraavan viikon ohjelmointi:

  • Ma: Pull-up + 21-15-9
  • Ti: Condition
  • Ke:Thruster + 12 min amrap
  • To: Recovery
  • Pe: Snatch 1 rm + metcon
  • LA: ? salin väki Winter war kisoissa. tarjolla oleva/(t) tunnit ilmoitetaan viikolla

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22