Lauantai 27.1.2018

Painonnosto taidot:

10 min of snatch balance

10 min of snatch pulls

15 min snatches from floor


Assault bike 3 x 30 sec. work / 2-3 min rest

  • Go hard , first set 90 %
  • target is same calories in every set

OR

Prowler push 3 x 50 m 0-20 kg / 2 min rest

  • Run / Go fast !

Valitse jompikumpi ja tee 3-4 henkilön ryhmässä

 Tee yksi tunnustelu / lämmittely kierros.

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22