Maanantai 15.1.2018

3 position Snatch (high hang, knee, floor)


”crossfit.com Wednesday 180110”

Complete as many rounds as possible in 10 minutes of:

  • 5 power snatches
  • 10 overhead walking lunges
  • 1 rope climb, 15-ft. rope 

Men: 95 lb. Women: 75 lb.

HUOM !

Seuraavan viikon ohjelmointi on kova. Noudatamme 3/1 systeemiä .Eli joka neljäs viikko on ”lataus / kevyt viikko ”

Seuraava viikko on jälkeen hieman kevennetty viikko.


Rookie wod klo 18  Rope climb/snatch skills + 10 min ”otm”

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22