Torstai 14.12.2017

klo 6.30 ja 9.00 aamu aerobinen

45min emom 1st. 10 DB snatch, 2nd. 15 weighted abmat sit-up, 3rd. 12 wallball, 4th. row for 1 min, 5th. ”active rest”

+ vapaa ehtoinen KEVYESTI tasainen vauhti 5 min Ski Erg , 5 min Watt bike 5 min Run


ILTATUNNIT 

Recovery: 

  • High rollerilla mm Etureisien ja pohkeiden aukaisu
  • + lonkan seudun venyttely / liikkuvuus
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22