HUOM!

TÄMÄN LAUANTAIN KLO 15.30 WOD PERUTTU

Clean & Jerk complex: clean pull, Hang power clean, Power clean, push press, push jerk

”DT”

Five rounds for time of:

• Deadlift, 12 reps
• Hang power clean, 9 reps
• Push jerk, 6 reps

Men use 155 lb., women use 105 lb.

WINTER WAR 2018

Suoritamme Winter war karsintoja tänään lauantaina klo 12 jälkeen

LAJI = Yleinen sarja:

Aikaa vastaan:
27-21-15-9

Tempaus
Soutu cal
Yleisliike tangon yli hypyllä

Timecap: 25 min

Painot:
Miehet: 40kg-50kg-60kg-70kg
Naiset: 30kg-40kg-45kg-50kg

Tervetuloa kannustamaan !