Lauantai 18.11.2017

Klo 10 WOD

In teams of 3

for time 21 rds:

  • 10 ?
  • 10 ?
  • 10 ?

+ 600 ?

Eli selviää salilla

Klo 11 WOD

”Seven”

7 Rounds For Time

  • 7 Handstand Push-Ups
  • 7 Thrusters (135/95 lb)
  • 7 Knees-to-Elbows
  • 7 Deadlifts (245/165 lb)
  • 7 Burpees
  • 7 Kettlebell Swings (2/1.5 pood)
  • 7 Pull-Ups

Klo 12 WOD

”Linda”

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:

  • 1 1/2 body-weight Deadlift
  • Body-weight Bench press
  • 3/4 body-weight Clean

Set up three bars and storm through for time.

Skaalaukset selviää salilla 

 

HUOM ! Urheilun jälkeen sali rauhoitetaan (13.30-18) järjestelyiden ja juhlan takia sunnuntai aamuun

Kaikkien aikojen Bileet tulossa !


 

 

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22