Torstai 16.11.2017

Skin the cat/ skin the cat to german hang

3 x 5-10 ring dip (scale to parallel/bench dip)


3 rounds for quality

  •  8x strict t2b
  • 12x v-ups
  • 12x hollow rock

or

  • 8x strict knee lifts
  • 12 tuck ups
  • 8-12 Straddle/bend hollow rock

Aamuaerobinen klo 6.30 ja 9.00

3 rounds

  • 4 min amrap of ”Cindy”
  • 1 min rest
  • 5 min ski or row
  • 5 min  bike

HUOMIO ! 
HUOMENNA PERJANTAINA WOD AIKATAULUISSA MUUTOKSIA

  • klo 10 ja 15 ,16 ja 17 normi WOD
  • klo 18 marraskuu alkeiskurssi

Pääsalia järjestellään Pikkujoulu kuntoon !

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22