Torstai 9.11.2017

Active recovery 

Lämmittely liikkeitä/päivän ohjelmaan valmistautumista

High rollerilla/rullalla

  • Pohkeet, takareisi ja pakara
  • tavoitteena rentoutuminen, kireyksien avaaminen

Venyttelyä:

  • hartian seutu / pään yläpuolinen liikkuvuus

 


Aamu aerobinen:

klo 6.30 ja 9.00

7 rounds Eacy pace:

  • 2 min bike
  • 2 min ski 
  • in 2min do 50du/80su rest of the 2min easy walking

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22