Torstai 2.11.2017

Strict mu progression

  • Standing Muscle up or falce grip ring row
  • Negative Muscle up / ring support
  • Muscle up / ring pull-up

 


for quality 15 min:

  • 8 x Deficit push up
  • 8 x Deck squat /pistol squat
  • 10 x Banded KB swing

unbroken sets !


Klo 6.30 ja 9.00 Aamuaerobinen
Loistava treeni kestävyys pohjien hakemiseen.

3 rounds:

  • 4 min Prowler push
  • 1 min Rest
  • 4 min Farmers walk
  • 1 min Rest
  • 4 min Row
  • 1 min rest
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22