Perjantai 27.10.2017

1RM or 3-5×1 floor press (advanced bench press)


15min amrap with partner:

  • 10 power clean 135/95 lbs
  • 10 S2O 135/95 lbs

Rookie wod klo 19 Overhead squat + Muscle snatch + 12 min amrap with partner


HUOMIO !

Paljon kysytty kehonkoostumuksen mittaus huomenna LAUANTAINA 28.10

 + yhteispalaute (luento)

  • 09:00-11:00 Leppoisa Inbody-720 kehonkoostumismittaus tehdään mukavasti ihan treenivaatteissa.
  • Mittauksen kesto on 2-3 minuuttia eli se on nopea, vaivaton
  • Mittaukseen osallistuneet saavat henkilökohtaisen raportin (A4), josta löytyy noin 50 lukemaa kehonkoostumuksesta.
  • 11:00-11:40 Yhteispalaute, Motiviren valmentaja Tuukka Nieminen käy läpi mitä luvut tarkoittavat ja miten niihin voi vaikuttaa omalla tekemisellä.

Mittauksen hinta 25€. Maksetaan käteisellä

Mittaukseen tulo-ohjeistukseen alta linkistä:

http://www.motivire.fi/wp-cont…/uploads/…/02/Ohje_Inbody.pdf

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22