Maanantai 16.10.2017

Bench press or Floor press  3×2


20 min ”emom”:

  • DB bent over alternating row 5-8 each
  • DB/KB alt. strict press 5-8 each
  • 8-12 cal Assaultbike
  • rest

ROOKIE WOD klo 18

Floor press + metcon


 

TÄRKEÄÄ !

Muistakaa laittaa treeninne ylös Wod Connectiin (treenipäivä kirja salin asiakkaille, kuvassa näkyy mistä pääsee) Varsinkin viime viikon ”testi viikko”

CrossFit Pori haluaa myös kiittää vastauksistanne palaute kyselyyn. Vastaus prosentti oli todella korkea ja antoi paljon ajatuksia salin kehittämiseen.

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22