Torstai 12.10.2017

 

Active recovery and Mobility

  • 20 min Voimistelu liikkeitä ja liikeratoja aukaisevia liikkeitä
  • 20 min Huoltavia ja tuki lihaksia vahvistavia liikkeitä
  • 20 min Liikkuvuus ja mobility

siis 60 minuuttia liikettä


Ainakin näin testiviikolla pidetään 1 päivä tähän tapaan.


Klo 6.30 ja klo 9.00 Aamu aerobinen

Medium pace . Same pace from start to end

45 minute ”OTM”

  • 40 sec. Assault bike
  • 40 sec. Ski erg
  • 60 sec. Light run / jog
  • 8-12 box over jumps (60 /50 cm)
  • 20-40 sec. Plank hold

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22