Keskiviikko 11.10.2017

1 RM Weighted Pull-up

  • or find max reps (1-3) with rubber band etc..

Kipping / kipping pull-up practice


For time:

  • 1000/800 m Row 
  • 30 box over burpee (60/50 cm)
  • 30 m overhead walking lunge with plate (45/25 lbs)

Rookie wod klo 20 sama treeni (skaalaten)

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22