Maanantai 9.10.2017

 

Clean and jerk 1 RM


3 x 20-30 Kettlebell swings

  • american or russian swing
  • Use Heavy 40-24 kg or 2 bells
  • rest as needed
  • go easier if you work out tomorrow

”Testi viikko” 

Jos et vielä tiedä mistä on kysymys, niin katso LA tai SU päivitykset !

ROOKIE WOD KLO 18

sama treeni : ”palastellen” rinnalle veto ja työntö + lopuksi 1 rep max

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22