Keskiviikko 27.9.2017

VIELÄ KERKEÄÄ ALOITTAMAAN, NYT SEURAAVANA LAUANTAINA ALKAA !

LOKAKUU VIIKONLOPPU ALKEISKURSSI 30.9–22.10.2017

Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen kokeneimmalla CrossFit-salilla. Kurssin jälkeen salin kaikki huippupalvelut ja -tilat ovat käytössäsi.

8 kertaa: Lauantai ja Sunnuntai klo 12 Tunnin kestävät n. 90 min

Hintaan 139 €


Condition:

On the min for 12 minute 

  • 6-8 x DB snatch (70/55 or 55/35lbs)
  • Cal Assault bike (same score from start to end)

5 minute rest

12 minute AMRAP:

  • 5 Wall ball
  • 5 Cal row
  • 5 Box over burpee (60/50 cm)
  • 10 Wall ball
  • 10 Cal row
  • 10 Box over burpee (60/50 cm)
  • 15,15,15 etc..

Rookie wod klo 20

Burgener WU + Dumbbell snatch technic and strength + 12 min Metcon with partner

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22