Keskiviikko 13.9.2017

5-3-1 reps of pause split jerk


”Annie”

For time

50-40-30-20 and 10 reps of:

  • Double-unders
  •  Sit-ups

Rookie wod klo 20

*Push press + split jerk tekniikka

*Skaalattu ”annie”


CrossFit Pori teki ”harjoitus tuki”sopimuksen Porin kaupungin kanssa

Sopimus voimassa 1.9-31.12.2017 Tänä aikana sopimus osapuolet tarkastelevat sopimuksen toimivuutta. Jos homma toimii niin sopimuksesta tehdään pysyvä

Kaikkien edunsaajien on lähetettävä laskutukseen laskutus@crossfitpori.fi kuva henkilö kortista.

Sopimus tarkoittaa, että Porin kaupungin palvelussuhteessa oleva henkilöstö saa harjoitus edun

Etu on 16 € kk

Laskustanne lähtee 16 € kk ja jos laskutussopimus on 12 kk (niin 12×16€)

CFP veloittaa kaupungilta hinnan käyntimäärien perusteellä 8 x kk eli 16 €

Sen takia aulaan tulee lista ja sinne merkkaatte käyntipäivän, nimen ja toimipisteen missä työskentelette

Tuo merkkaaminen 8 x kk on tärkeää koska lista lähetetään kaupungille ja sen mukaan he maksavat

Jos siellä ei ole tarvittava määrä kertoja niin koko summaa ei makseta meille. Laskujen säätäminen kertojen mukaan vaatii meiltä liian ison määrän työtä

Jos olet jo maksanut tai sinulle on tullut lasku syyskuulta eteenpäin. Hyvitämme maksetun osan tai teemme uuden laskun. Nyt alkuun tulee hieman säätöä ja toivomme nopeaa toimintaa ja samalla kärsivällisyyttä

.

 

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22