Torstai 7.9.2017

HUOMIO ! TÄSTÄ PÄIVÄSTÄ LÄHTIEN WOD MYÖS KLO 19-20


Hero wod

”Wittman”

Seven rounds of: 

  • 15 kettlebell swings  24 kg/16 kg
  • 15 power cleans 95 lbs/65 lbs
  • 15 box jumps  60 cm/50 cm

Voit skaalata painoa tai tarvittaessa toistoja

 


 

6.30 ja 9.00 aamuaerobinen:

3 rounds:

  • 4min ski
  • 1min rest
  • 4min amrap: 10-15 abmat sit-up, 8 DB snatch, 30 DU
  • 1min rest
  • 4min bike
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22