Keskiviikko 23.8.2017

Push press 1RM or 4×1 90-95%


15 min for quality an minium rest:

  • 6-10 strict pull-up
  • 6-10 strict HSPU (1-3 strict and rest of the reps kipping hspu) or DB press 8-10
  • 30-50 DU 

Try to go unbroken !


Hyvät asiakkaat. !!
MYYMME TÄTÄ KURSSIA SALIN ULKOPUOLELLE
Eli jos haluat tehdä tutulle palveluksen niin suosittele kurssia. Nyt on mahdollisuus tehdä pysyvä elämän tapa muutos ja parantaa elämän laatua.

“CROSSFIT PORIN HYVÄN OLON AKATEMIA” 10.9.-1.12. 
12 VIIKKOA 

Kyseessä on MATALAN kynnyksen kurssi eli kurssilla ei ole lähtötasovaatimuksia !
Kurssi niille jotka haluavat tehdä muutoksen liikunnan, ruokavalion ja hyvinvoinnin puitteissa.
Käytännössä siis 3 kk pidennetty alkeiskurssi, sisältäen ruokavalion ja yleisen hyvinvoinnin.

Tämä kurssi ei ole siis perinteinen ”valmis nettikurssi” vaan toimimme asiakkaan kanssa henkilökohtaisesti ohjaten niin treeneissä kuin ravintoasioissa .

Hinta nyt 399 € (normi 445 € 28.8 asti nopean ostajan kamppanjana)

Kurssi sisätää :
• Kehonkoostumusmittaukset projektin alussa ja lopussa (2kpl, arvo 30e/mittaus)
• 2 x viikossa pienryhmällenne räätälöidyt yhteistreenit valmentajan kanssa
• CrossFit Porin avainkortti ja salin rajaton käyttö projektin aikana (joka päivä klo 6-22)
• Ohjeet omatoimiseen lisäharjoitteluun
• Ravintovalmentajan kattava luento joka kuukausi
• Selkeät ohjeet hyvinvointia tukevan ruokavalion koostamiseksi
• jos ostaisit kaikki nämä erikseen hinta olisi 625 €

Terveys valitaan elämäntavaksi !

Merita Valli (CrossFit Pori valmentaja,Personal Trainer, CrossFit Level 1 Trainer)
Susan Vaarne-Perämäki (CrossFit Pori ravintovalmentaja, Friski Olo Oy)
Tuomas Vainio (CrossFit Pori )

Kysymykset merita@crossfitpori.fi

Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22