Maanantai 7.8.2017

”Dallas 5”

  • 5 minutes of:
        Burpees
  • 5 minutes of:
       7 deadlifts, 155 lb.
        7 box jumps, 24-in. box
  •  5 minutes of:
        Turkish get-ups, 40-lb. dumbbell
  •  5 minutes of:
        7 snatches, 75 lb.
        7 push-ups
  • 5 minutes of:
        Rowing (calories)

Complete as many reps as possible at each 5-minute station.

Rest 1 minute between stations.


MYYNNISSÄ !

Syyskuu alkeiskurssi 10 kertaa 5 – 26.9.2017

  • Kurssilla käydään läpi CrossFit-harjoittelun perusteet ja totutellaan metodin intensiivisyyteen.
  • Lähtötasovaatimuksia ei ole: meille ovat tervetulleita kaikenikäiset, -kokoiset ja -tasoiset liikkujat.
  • Kaikki treenit skaalataan jokaisen omalle tasolle sopiviksi optimaalisen treenivasteen saavuttamiseksi.
  • Varusteiksi kurssille tarvitset normaalit sisäliikuntavarusteet.
  • Kurssi sisältää 10 harjoituskertaa neljän viikon jaksolla. Harjoituskerrat ovat pituudeltaan 75 min.
  • Oppiminen jatkuu kurssin jälkeen ohjatuilla tunneillamme.
Osoite
Puinnintie 16, 28360 Pori
Puhelinnumero
0400 169 266
Aukioloajat
06-22